O2-Jyväskylä salibandyn pelaajan lantionseudun liikkuvuusharjoitus

Harjoitus sisältää toiminnallista, aktiivista ja dynaamista liikkuvuusharjoittelua. Usein pakarat, etureidet ja lonkan koukistajat ovat melko ”jumissa”, jonka vuoksi ne eivät myöskään aktivoidu kunnolla ja eivätkä tue kehoasi. Nopeita suunnnanmuutoksia vaativassa lajissa heikko kehon liikkuvuus on iso loukkaantumisriski. Liikkuvuus on voimaa! 💪🏻

source